导语：每天睁眼第一件事是刷手机，睡前最后一件事还是刷手机。以为是在获取信息，但实际上，是在被信息反复透支注意力和情绪。你不是不努力，你只是太累了，因为大脑根本没机会安静下来。01｜你有没有这种感觉？刚准备专注干点事，一刷短视频又过去两小时；每天都在看“如何自律、如何成长”，但啥也没开始；看完热搜、刷完...

你有没有被人夸过一句：“哇你真的太情绪稳定了！”说实话，刚听见这话的时候，我还有点小骄傲。但慢慢地，我发现自己的“稳定”，其实是不敢表达情绪、不敢崩溃、也不敢麻烦别人。我稳定，是因为我学会了——憋。01｜“稳定”，是我习惯性的压抑生气的时候笑着说“没关系”；想哭的时候反复安慰自己“我已经成年了”；被误...

导语：复读，不只是一次重新来过的机会，更是一场对耐力、心态、信念的考验。比起知识的复习，真正拖垮一个复读生的，往往是情绪：焦虑、比较、怀疑、崩溃、内耗……这是一段孤独又隐忍的旅程，可你不是一个人。01｜冯渊辉老师说：决定能不能“扛住”的，从来不是智力，而是情绪管理力在宁波蓝鲸心理咨询中心，冯渊辉老师每...

导语：高考结束，有人如愿以偿，有人失落焦虑。面对不理想的分数，复读的念头开始在心里冒头：“要不要再拼一年？”“如果明年还是这样，我会不会更崩溃？”“爸妈支持，可我真的想吗？”这不是一个标准答案的问题，而是一次内心的深刻对话。01｜“我不甘心，但也很怕再来一遍”19岁的林同学，第一句话就是：“我不甘心。”...

导语：高考结束，朋友圈在欢呼、庆祝、放松。可有一部分人却在悄悄地发呆、失眠、情绪低落。他们开始怀疑自己：“为什么我一点都不开心？”其实，你不是一个人。01｜高考结束了，我却感觉“空了”小许，18岁，高考前一直很拼。每天五点起床背书，熬夜刷题，父母也全程陪伴。可考试结束后的第一天，她突然变得安静，手机不看...

我是宁波的一位普通妈妈，和很多家长一样，曾经以为只要孩子成绩不掉，生活按部就班，那就没什么好担心的。直到有一天，我14岁的儿子在饭桌上低声说了一句：“我真的撑不下去了。”那一刻，我的大脑一片空白。我以为那只是孩子一时情绪化，但接下来的几周，他开始频繁失眠、不愿上学、甚至关掉社交软件，整天把自己锁在房间...

我叫M，今年16岁，在宁波一所重点中学读高一。你可能很难想象，我曾经有一段时间，每天早上醒来，都只想逃走。不是不想上学，而是不知道自己为什么要去。我也说不清楚从什么时候开始，明明没发生什么特别的事，但就是感觉“很累”“很烦”“很空”。一张试卷、一句责备、一次失眠，都会让我陷进情绪的黑洞。我开始不想说话，...

近年来，“青少年情绪问题”正在成为宁波不少家庭的共同困扰。“孩子才十四岁，怎么突然说不想活了？”、“成绩一直很好，但最近怎么一问就烦躁？”、“是不是玩手机太多了？”……这些声音，在宁波的中小学家长群、家访记录中频频出现。据蓝鲸心理提供的数据，他们在过去半年内收到的青少年心理咨询预约，比去年同期增长了...

“我不想去了。”“我太累了。”“你别再逼我了。”如果你是一位宁波家长，家有初高中孩子，你或许也听过这些话。我曾经以为，孩子的沉默只是“青春期脾气不好”；以为情绪波动只是“叛逆阶段”，会自己过去。但我没想到，那个曾经活泼阳光的孩子，会因为一次考试失利、几句批评，就像断了线的风筝，慢慢沉入自己的世界。我...

我是两个初中生妈妈中的一个。我家孩子，曾经因为一句“我不想去学校”，让我彻夜难眠。那时我以为他只是闹情绪，可现实远比我想的复杂。也是在这个过程中，我真正了解了宁波心理咨询机构的作用，特别是像蓝鲸心理这样专注青少年心理的专业团队，是如何一步步帮我们走出“沟通死角”的。...