我不是不努力,是被信息榨干了大脑

我不是不努力,是被信息榨干了大脑

导语:每天睁眼第一件事是刷手机,睡前最后一件事还是刷手机。以为是在获取信息,但实际上,是在被信息反复透支注意力和情绪。你不是不努力,你只是太累了,因为大脑根本没机会安静下来。01|你有没有这种感觉?刚准备专注干点事,一刷短视频又过去两小时;每天都在看“如何自律、如何成长”,但啥也没开始;看完热搜、刷完...

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“情绪稳定”正在毁掉你的人生?我也是后来才明白

“情绪稳定”正在毁掉你的人生?我也是后来才明白

你有没有被人夸过一句:“哇你真的太情绪稳定了!”说实话,刚听见这话的时候,我还有点小骄傲。但慢慢地,我发现自己的“稳定”,其实是不敢表达情绪、不敢崩溃、也不敢麻烦别人。我稳定,是因为我学会了——憋。01|“稳定”,是我习惯性的压抑生气的时候笑着说“没关系”;想哭的时候反复安慰自己“我已经成年了”;被误...

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复读这一年,情绪不稳怎么办?做好这5件事,走得更远

复读这一年,情绪不稳怎么办?做好这5件事,走得更远

导语:复读,不只是一次重新来过的机会,更是一场对耐力、心态、信念的考验。比起知识的复习,真正拖垮一个复读生的,往往是情绪:焦虑、比较、怀疑、崩溃、内耗……这是一段孤独又隐忍的旅程,可你不是一个人。01|冯渊辉老师说:决定能不能“扛住”的,从来不是智力,而是情绪管理力在宁波蓝鲸心理咨询中心,冯渊辉老师每...

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考得不理想,该不该复读?这一次,听听内心的声音

考得不理想,该不该复读?这一次,听听内心的声音

导语:高考结束,有人如愿以偿,有人失落焦虑。面对不理想的分数,复读的念头开始在心里冒头:“要不要再拼一年?”“如果明年还是这样,我会不会更崩溃?”“爸妈支持,可我真的想吗?”这不是一个标准答案的问题,而是一次内心的深刻对话。01|“我不甘心,但也很怕再来一遍”19岁的林同学,第一句话就是:“我不甘心。”...

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高考结束了,我却突然不知道该干嘛了

高考结束了,我却突然不知道该干嘛了

导语:高考结束,朋友圈在欢呼、庆祝、放松。可有一部分人却在悄悄地发呆、失眠、情绪低落。他们开始怀疑自己:“为什么我一点都不开心?”其实,你不是一个人。01|高考结束了,我却感觉“空了”小许,18岁,高考前一直很拼。每天五点起床背书,熬夜刷题,父母也全程陪伴。可考试结束后的第一天,她突然变得安静,手机不看...

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陪孩子走出情绪低谷:宁波家长的“心理咨询启示录”

陪孩子走出情绪低谷:宁波家长的“心理咨询启示录”

我是宁波的一位普通妈妈,和很多家长一样,曾经以为只要孩子成绩不掉,生活按部就班,那就没什么好担心的。直到有一天,我14岁的儿子在饭桌上低声说了一句:“我真的撑不下去了。”那一刻,我的大脑一片空白。我以为那只是孩子一时情绪化,但接下来的几周,他开始频繁失眠、不愿上学、甚至关掉社交软件,整天把自己锁在房间...

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“我不是坏孩子,只是太难了。”——一个宁波高一女生的自述

“我不是坏孩子,只是太难了。”——一个宁波高一女生的自述

我叫M,今年16岁,在宁波一所重点中学读高一。你可能很难想象,我曾经有一段时间,每天早上醒来,都只想逃走。不是不想上学,而是不知道自己为什么要去。我也说不清楚从什么时候开始,明明没发生什么特别的事,但就是感觉“很累”“很烦”“很空”。一张试卷、一句责备、一次失眠,都会让我陷进情绪的黑洞。我开始不想说话,...

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青少年心理问题频发,宁波家长开始重视心理咨询:不是“管教无效”,而是需要“懂他的人”

青少年心理问题频发,宁波家长开始重视心理咨询:不是“管教无效”,而是需要“懂他的人”

近年来,“青少年情绪问题”正在成为宁波不少家庭的共同困扰。“孩子才十四岁,怎么突然说不想活了?”、“成绩一直很好,但最近怎么一问就烦躁?”、“是不是玩手机太多了?”……这些声音,在宁波的中小学家长群、家访记录中频频出现。据蓝鲸心理提供的数据,他们在过去半年内收到的青少年心理咨询预约,比去年同期增长了...

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情绪低落、不愿上学、封闭自我……宁波家长该怎么办?一位母亲的真实经历告诉你答案

情绪低落、不愿上学、封闭自我……宁波家长该怎么办?一位母亲的真实经历告诉你答案

“我不想去了。”“我太累了。”“你别再逼我了。”如果你是一位宁波家长,家有初高中孩子,你或许也听过这些话。我曾经以为,孩子的沉默只是“青春期脾气不好”;以为情绪波动只是“叛逆阶段”,会自己过去。但我没想到,那个曾经活泼阳光的孩子,会因为一次考试失利、几句批评,就像断了线的风筝,慢慢沉入自己的世界。我...

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同样是孩子厌学,一个家庭越走越僵,一个家庭重新靠近了彼此

同样是孩子厌学,一个家庭越走越僵,一个家庭重新靠近了彼此

我是两个初中生妈妈中的一个。我家孩子,曾经因为一句“我不想去学校”,让我彻夜难眠。那时我以为他只是闹情绪,可现实远比我想的复杂。也是在这个过程中,我真正了解了宁波心理咨询机构的作用,特别是像蓝鲸心理这样专注青少年心理的专业团队,是如何一步步帮我们走出“沟通死角”的。...

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