高二上学期，我差点“爆炸”。
不是身体出了什么毛病，是我感觉每天醒来都喘不过气。作业堆成山，爸妈天天讲成绩，朋友也越来越听不懂我说话。我就开始不说话、不写作业、不想吃饭……那时候我妈以为我是在“闹情绪”，让我自己调整一下。
可我其实真的不知道该怎么办。
我后来才知道，我当时的状态叫“情绪低落、轻度抑郁倾向”。这还是我去了蓝鲸心理咨询之后，冯老师告诉我的。
其实一开始，我是拒绝的
我妈是通过宁波心理咨询求助热线联系上的蓝鲸心理。她说他们是专业做宁波青少年心理咨询的，还特别提了一个叫冯老师的咨询师。
我一听就烦了，心理咨询？我又不是疯子！我不想去，也不想让别人知道我“有问题”。
但我妈特别坚持，说：“不去试试，我们都不知道怎么帮你。”那天我心情特别烂，干脆就答应她了。
没想到，第一次见冯老师，他没问我成绩、没管我打不打游戏，就跟我聊起了最近有没有睡好。然后他说了一句话让我一下子放松了：
“你不是有问题，你只是太累了，没人教你怎么休息。”
我鼻子一酸，差点当场哭出来。
冯老师没有急着“改造”我，而是陪我一起搞懂我自己
后来的每一次会谈，我们都聊得很深。他没有强迫我说不想说的东西，也没有拿道理压我。他只是一直在听，有时候问一句：“你是不是觉得自己很像在演？”
他太懂我了。我就是一直在“演”——演一个好学生、一个懂事的孩子、一个不惹麻烦的儿子。但我自己其实早就撑不住了。
咨询进行到第四次，我突然开始期待每周一次的“见面”。那是我第一次觉得，有个大人，真的在认真听我讲话，不是为了让我变好，而是为了让我舒服一点。
那不是“看病”，而是“找自己”的过程
后来我才慢慢理解，其实心理咨询不是医院，不是我“坏了”才去修。就像蓝鲸心理，它不是那种“来了就立刻开药”的地方，而是一个可以让我“安全说真话”的地方。
我开始慢慢跟爸妈讲我的感受，虽然还是有点不习惯，但他们也变得比以前理解我多了。冯老师也会安排他们单独聊，让他们学着怎么表达情绪，怎么跟我说话别总提分数。
我们一家人好像都在重新学习怎么“相处”。
现在的我，没那么焦虑了
我不能说我已经“彻底好了”，但起码我不再讨厌自己了。我开始重新做喜欢的事，跟朋友重新建立联系，学习也能跟得上了。
心理咨询真的救了我一把，而蓝鲸心理和冯老师，就是那根绳子。
所以如果你现在也像当时的我一样，觉得活着很累、很烦、谁也不懂你——别硬扛。你可以打宁波心理咨询求助热线，或者直接去像蓝鲸心理这种宁波心理咨询治疗中心，去找真正懂你的那种人聊聊。
他们不会把你当“问题少年”，他们只会说：“你不是坏了，你只是太压抑了。”
写在最后
如果你是家长，看完这篇，希望你知道：不是每个沉默的孩子都没事，有时候他们只是找不到出口。而你能做的第一步，就是别让他一个人扛，去找一个专业又温和的地方，比如蓝鲸心理。
如果你是和我一样的青少年，真的，不用等到崩溃才求助，宁波心理咨询不是吓人的东西，它只是一个你可以休息一下、说说话的地方。
你值得被听见，也值得过得轻松一点。
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