两位老师首先带领大家认识压力，了解压力的征兆、压力的含义、压力的类型、应对压力的模式、压力的来源。然后他们通过生动的例子给出解压小技巧：1. 通过深呼吸和甩手动作等运动。2. 通过鼓励自己和夸奖自己进行自我的心理暗示。3.通过给自己买小礼物、记录小成就等仪式感。4. 找1—2个可以谈心开玩 笑的好朋友倾诉，建立良好的人际关系。5.建立自己的兴趣爱好。6.寻找专业的心理咨询。

       团辅课给同学们带来的趣味盎然的游戏使现场气氛达到了沸点。热身“过电”游戏让同学们具体体验心里紧张的感觉及化解的办法。桃花朵朵开游戏在让同学们感知紧张的同时，也体会到了集体的温暖、同学的自我牺牲精神。盲人游戏则让同学们在感知黑暗、孤独无助的同时，更感受到了帮助的力量，滋长感恩心理。

      整节课在轻柔、舒缓的音乐中、冯老师富有磁性、感染力的催眠中结束。