餐桌压力害处多多

 

家长切勿小看餐桌压力

 

统计显示，大约三成中国父母不能陪孩子一起吃晚餐。就算即使有时间和孩子同桌吃饭，“亲子吃饭时间”往往也变成了“家长训话时间”。

 

不少家长一到吃饭时间便开始询问孩子成绩、检查功课、同班比较，弄得孩子愁眉苦脸、哭哭啼啼，使晚餐笼罩在一种不愉快的紧张气氛中。要知道，长久以往很可能会造成孩子的“餐桌压力”，让孩子厌恶吃饭，厌恶与家长沟通。

 

中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳教授指出，如果将亲子吃饭时间变成饭桌指责，甚至变成家庭教育时间，久而久之，孩子对吃饭会产生一种习惯性恐慌，在饭桌上会如坐针毡，备受压抑，长此以往，易诱发心理疾病。

 

“餐桌训话”还会影响消化和吸收，一到吃饭精神就紧张，食欲也会明显下降，还可能厌食。

 

餐桌本是家庭互相交流，促进亲子关系更融洽的平台，而绝非父母指责孩子学习、功课的平台。孩子越来越大，拥有的压力越来越多，请不要再让孩子多一个负担多一个餐桌压力了。

 

真实情景再现

 

明明今年3岁，是个活泼好动的小女孩，但是妈妈最近发现明明一到吃饭时间就躲躲藏藏，有几次不是说不饿不想吃，就是很快地随便吃几口就说吃饱了。

 

妈妈很担心明明是得了挑食厌食的疾病，因此向老师了解情况。但是据老师反映，明明在幼儿园时表现良好，吃饭也很香，每次都几乎是把饭菜吃得干干净净的，并不存在家长反映的问题。那究竟明明的情况是怎么一回事呢？

 

马老师告诉你

其实像明明这种情况其实是很常见的，宝宝表现得不爱吃饭，其实与其身体健康问题没有关系，更多的是家长给孩子的一种心理压力让宝宝“吃不消”。

 

很多家长日常工作繁忙，一般都只是在吃晚饭的时候能够有比较多时间的和宝宝沟通，因此家长会抓紧这个时间问宝宝今天表现怎样，或者大说道理。家长认为这种“饭桌教育”，在吃饭的轻松环境中，教育效果能够事半功倍，但其实孩子并不喜欢家长在饭桌上说教。

 

吃饭本是温馨愉悦的气氛，但是家长利用这个时间来说教，很容易造成孩子心理压力大，情绪低落，父母的责问、训斥会使得孩子精神压力紧张，食欲也就消退，长此如此很容易会形成不良的条件反射，使得孩子一到吃饭时精神就特别紧张，长久很容易产生厌食症，或者产生心理上的疾病，对于亲子关系来说更是得不偿失。

 

所以，教育孩子一定要注意场合，选择合适的时机。饭桌并不是说教的好时机，家长应该要尽量创造一个轻松愉快的进餐气氛，这样才能让孩子吃得开心，吃得舒心。

什么时候教育孩子最合适？

 

饭桌上不是教育孩子的最好时间，那么家长什么时候教育孩子最合适？

1、孩子取得成绩时

孩子经过自己的努力，取得了一定的成绩，此时定会处于兴奋的状态，家长一方面要对他的成绩给予积极的肯定，另一方面也要提出更高的要求和具体的任务，由于孩子此时心情舒畅，一般比较容易接受。
2、孩子对某物表现出浓厚兴趣时
兴趣是最好的老师，在孩子对某一事物表现出浓厚的兴趣时，做事情的主动性会大大提高，因为这是他发自内心愿意做的事。此时，家长要及时地给予肯定和鼓励，激励孩子深入钻研，取得优异的成绩。
3、在孩子看到他人取得成绩时
看到别人取得成绩，孩子往往会暗自下定决心：我也要做出成绩来，而且要做的比他好！家长要抓住这一时机，和孩子一块分析别人取得成绩的原因，然后对孩子提出适当的目标要求，最后一起探讨如何才能实现目标。
4、和孩子一起外出旅游时
孩子在和家长一起外出旅游时，心情一般会比较舒畅，家长在给他讲解旅游景点的来历或故事的同时，要有意识地教育他热爱祖国的大好河山，不能攀折花枝、乱涂乱写、用食物或脏物投掷动物、乱丢瓜皮果壳等。
5、当孩子出现过错时

孩子犯了错误后，内心会产生愧疚感，此时对家长的教诲容易接受，也愿意改正自己的过错。家长要和孩子一块对错误产生的原因进行分析，明确指出孩子的问题所在。但要注意，千万不要过分唠叨，不能一味地批评和指责孩子，循循善诱常常会收到很好的效果。
6、在孩子遇到困难时
一旦遇到困难和挫折，孩子往往容易失去信心。此时，家长要积极地肯定孩子的成绩，对他的不足之处予以点拨，一块探讨解决困难的方法，帮助他重新树立信心，走出困境。在战胜困难后，孩子的自信心会大大提高，以后遇到同样的问题也会知道如何去解决。
7、在新学期开始时
在新学期开始时，孩子会进入一种新的学习环境，从而产生一种新的求知欲望，此时家长若因势利导，会取得理想的效果。
教育孩子，身为家长既要注重如何去教育孩子，又要重视教育孩子的时机问题，只有在比较好的时机去教育孩子，才能让孩子欣然接受，让整个教育过程更顺利！