——宁波蓝鲸心理咨询 · 青少年心理专题

很多来到 宁波蓝鲸心理咨询 的青少年，会小声地说一句：
“我是不是太敏感了？”
“我是不是哪里有问题？”

我总会告诉他们——
敏感不是问题，它是你心灵的雷达。
真正让你疲惫的，是世界一直要求你关掉它。

✅敏感，不需要被纠正

而是需要“被看见”

敏感的人好像总在自责：
如果我钝感一点就好了，
就不会容易受伤、不会内耗、不会对声音、情绪那么敏锐……

但在 青少年心理咨询 里，我们看到真实的情况是：

• 高敏感是天生特质，与基因、早期依恋有关

• 大脑对情绪与环境刺激反应更快

• 他们更容易感受到细微变化，尤其是来自父母的情绪变化

这种能力，让很多敏感孩子反而更累：
察觉到情绪，却照顾不了自己，还会责怪自己“太敏感”。

✅敏感，是一种被低估的能力

高敏感者通常：

✨ 情感细腻、共情力强
✨ 想象力与创造力极强
✨ 对人际关系的微妙变化非常敏锐
✨ 容易在艺术、心理、设计领域闪光

在我们宁波蓝鲸心理咨询的访谈记录中，这些孩子最常说的一句话是：

“我能感觉到别人不开心，可就是搞不懂自己为什么不开心。”

这就是他们的天赋，也是困惑的源头。

✅为什么敏感孩子更容易受伤？

因为他们经常：

• 把自己感受到的情绪全部内化

• 觉得不被理解 = 我有问题

• 长期压抑，形成情绪隔离

• 一点小否定就能触发连续性自我攻击

• 更容易陷入抑郁、焦虑、睡眠障碍

他们就像一个装着世界所有情绪的小容器。

敏感不是软弱

学会使用它，才是成长

在 宁波心理咨询 的专业工作中，我们会帮助这些孩子学会：

✅ 觉察情绪，而不是压抑情绪
✅ 区分“别人的情绪”与“我的情绪”
✅ 建立边界，保护能量
✅ 接纳自己，而不是攻击自己

比如：

‍♀️ 正念关注身体
情绪命名：我现在感到了什么？
蝴蝶拍：把情绪安抚回身体
专注当下行动而非痛苦循环

我们常常在咨询后对他们说：

“敏感不是你的错，而是不够被理解。”
“你不是脆弱，你是有感知力的人。”
“你正在学习如何善待自己的天赋。”

✅给敏感的你（或你的孩子）

• 你可以不那么坚强

• 你可以不讨好所有人

• 你可以允许自己慢一点

• 你有权利被温柔以待

你真正要学习的，不是“钝感力”，
而是——成为自己最温暖的保护者。

如果你想让敏感成为力量

宁波蓝鲸心理咨询，与你同行

我们专注
✔ 青少年敏感人格辅导
✔ 情绪失调 / 焦虑抑郁干预
✔ 家庭沟通关系改善

我们相信：
每一个敏感孩子的内核，都藏着巨大的生命力量。
心理咨询不是改变你，而是帮你看见本来就闪耀的你。

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想进一步了解孩子的敏感特质和心理支持方案，
随时可以留言或预约宁波蓝鲸心理咨询的专业咨询师。