“我真的没想到，她能笑着走出咨询室。”这是林女士接受采访时说的第一句话。她口中的“她”，是女儿，今年刚满14岁。起初因为厌学、沉默、与父母关系紧张，让林女士心急如焚。“我每天都在网上搜‘宁波心理咨询机构哪家好’，但太多信息看得我更焦虑。”她坦言，那段时间家里的气氛几乎快冻结了。从排斥到主动，是一个循序...

不是我玻璃心，也不是非要“内耗”，只是每天下班回家的我，脑子已经提前开启了“崩溃模式”：...

“你还好吗？”“我没事啊，挺好的。”这大概是我每天说得最多的一句话。但只有我自己知道，那句“我没事”，其实是在强撑，是在隐藏内心翻涌的情绪，是在对这个世界说：“请别追问了，我撑不住也不能垮。”01｜我太习惯逞强，连崩溃都要在深夜里悄悄进行工作出了问题，不敢表现焦虑，只能说“我再看看”；家里出了矛盾，不...

说实话，我也曾经很期待恋爱。想过拉着手一起走夜路、一起吃宵夜、吵架又和好。可现在的我，越来越不敢靠近一段关系，不是没人喜欢，也不是没人约我，而是——我好像已经失去了谈恋爱的能力。01｜不是不渴望，而是太怕失望朋友劝我：“你别老一个人，多谈谈恋爱多好。”我笑笑说：“嗯，再看看。”但我心里知道，真正让我退...

有时候，我常常不想说话。明明是朋友聚会，却只想坐着发呆；有人突然问我“你怎么又不说话啦？”我只好勉强挤出一个笑容：“没事，我挺好的。”其实不是社恐。我只是太敏感，太累了。01｜“太多声音，我的大脑已经装不下了”我对声音、情绪、表情都特别敏感。在公司开会时，我能一秒察觉谁皱了眉；朋友微信回得慢一点，我就...

以前的我，消息一秒回、聚会不落下、谁有事都愿意帮。可是最近，我越来越常这样：微信红点一直亮着，也懒得点开；朋友说约饭，第一反应是“啊……能不去吗”；哪怕和亲密的人聊天，也觉得累得喘不过气；甚至有段时间，我开始怀疑：是不是我变冷漠了？是不是我“抑郁”了？直到我去了一次心理咨询，才慢慢明白——这叫做社交...

导语：每天睁眼第一件事是刷手机，睡前最后一件事还是刷手机。以为是在获取信息，但实际上，是在被信息反复透支注意力和情绪。你不是不努力，你只是太累了，因为大脑根本没机会安静下来。01｜你有没有这种感觉？刚准备专注干点事，一刷短视频又过去两小时；每天都在看“如何自律、如何成长”，但啥也没开始；看完热搜、刷完...

你有没有被人夸过一句：“哇你真的太情绪稳定了！”说实话，刚听见这话的时候，我还有点小骄傲。但慢慢地，我发现自己的“稳定”，其实是不敢表达情绪、不敢崩溃、也不敢麻烦别人。我稳定，是因为我学会了——憋。01｜“稳定”，是我习惯性的压抑生气的时候笑着说“没关系”；想哭的时候反复安慰自己“我已经成年了”；被误...

导语：复读，不只是一次重新来过的机会，更是一场对耐力、心态、信念的考验。比起知识的复习，真正拖垮一个复读生的，往往是情绪：焦虑、比较、怀疑、崩溃、内耗……这是一段孤独又隐忍的旅程，可你不是一个人。01｜冯渊辉老师说：决定能不能“扛住”的，从来不是智力，而是情绪管理力在宁波蓝鲸心理咨询中心，冯渊辉老师每...

导语：高考结束，有人如愿以偿，有人失落焦虑。面对不理想的分数，复读的念头开始在心里冒头：“要不要再拼一年？”“如果明年还是这样，我会不会更崩溃？”“爸妈支持，可我真的想吗？”这不是一个标准答案的问题，而是一次内心的深刻对话。01｜“我不甘心，但也很怕再来一遍”19岁的林同学，第一句话就是：“我不甘心。”...